фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Xфит приглашает на курсы йоги. Существует множество направлений этого индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью считается йога Айенгара, она идеальна для людей любого возраста и уровня подготовки. Помимо этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает хорошую нагрузку на мышцы. Посоветуйтесь с мастером, поставьте его в известность об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.