фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, но они не смогут надоесть, ведь для каждой песни создается особая программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.